残暑にご注意　だるさ回復

村山医療センター　医局秘書
アルーナ

病院食こんにちは今回も、代わってマルリンのご挨拶です。

蝉の声もまばらになりました。夏のなごりを惜しんでいるようですね。

急に涼しくなると、寒暖差で体調を崩される方もいらっしゃるのではないでしょうか。

病院食アルーナ：
夏の暑さからうってかわって、急に涼しくなると寒暖差で疲れを感じやすいみたいなの。7月の夏のだるさや就寝前の食事でマルリンには色々教えてもらったけど。

マルリン：
そうね。この時期は夏の疲れを感じやすい時期よね。

アルーナ：
何を注意すれば良いのか教えてよ。

病院食マルリン：
暑さがやわらいだせいで、水分摂取への意識が低くなる、このへんが原因で考えられるわね。

病院食アルーナ：
たしかに涼しくなったせいで、水分補給はあまり意識していなかったわ。ねえ、マルリン、何かおすすめはないの？

マルリン：
今回は梨の話をしようかしら。

病院食アルーナ：
梨！秋らしい果物だし、好まれる方も多いのではないかしら。
ところで、梨には疲労回復の効果があるの？

マルリン：
梨に含まれる「アスパラギン酸」は疲労回復効果がうたわれているのよ。
果物は水分を多く含むため水分補給にもつながるのでおすすめね。

病院食アルーナは、涼しい日が続いていたので、油断していたようです。

寒暖差での体調不良、夏のだるさを感じやすいので注意ですね。

みなさん、体調にはどうぞお気をつけ下さい。